Плюсы от практики хатха-йоги
Оздоровление внутренних органов
Улучшение осанки
Снижение стресса
Укрепление тела
Развитие личности и осознанности
Результат от занятий йогой может быть следующим:
- Общее оздоровление. Тело очищается от токсинов и ядов, становится здоровее и омолаживается.
- Повышение энергетики. Постепенно меняется общее состояние, повышается энергетика, очищаются эмоциональная и ментальная сферы.
- Появление желания помогать людям. Приходят вдохновение, энтузиазм и желание творчески трудиться на благо людей и общества.
ОЛЬГА ПОЛО
Практикующий тренер по йоге
Тебе на урокi если хочешь
Поднять уровень энергии и сил, если они на нуле или их совсем нет
Почувствовать себя живым
Улучшить работу лимфатической и иммунной системы
Раскрыть пространство для активной работы респираторной системы, сердца и легких, выровнять «округлые» плечи и сделать мышцы живота более эластичными
07
Повысить концентрацию
Расслабить поясницу и мягко вытянуть всю линию позвоночника
Улучшить подвижность суставов
01
04
Улучшить эластичность всей задней и передней поверхности тела, тонизировать мышцы ног и нижнюю часть живота
03
02
05
06
08
,
Скрутка сидя. Паван Муктасана сидя (Освобождение от испорченного Элемента Воздуха) + противопозиция
Равновесие на ногах. Тадасана (поза пальмового дерева). Вариация. Баланс на пальцах ног
Шавасана
Перевернутые позиции. Супта Дандасана (Лежа поза посоха)
Прогибы в спине. Уштрасана (поза верблюда)+ противопозиция
Пасчимоттанасана (вытяжение всей задней поверхности тела) + противопозиция
Наклоны вперед сидя. Джануширшасана (голова к колену) + противопозиция
Раскрытие таза сидя. Титталиасана (поза бабочки) + противопозиция
Сукшма Вьяма (Суставная гимнастика)
структура урока
видео-отзывы
Стоимость участия: БЕСПЛАТНО
Стоимость и бонусы
